Déi meescht Fëmmerten kommen fréier oder spéider zu enger bewosst Decisioun fir eng Kéier a fir all Äddi vun hirer Sucht ze soen. Restauréiert Gesondheet nom Fëmmen ophalen, e stralend Erscheinungsbild a kräfteg Wuelbefannen si trei Begleeder an all Beméiungen. Awer fir Leit mat méi wéi 5-10 Joer Erfarung gëtt et e béise Wee fir d'Erhuelung: Adaptatioun un d'Liewen ouni kënschtlech Stimulanzer huet seng eege Nebenwirkungen, déi an der Medizin Nikotin-Entzugssymptomer genannt ginn.
Déi éischt Period ouni schlecht Gewunnecht
Gëftstoffer, déi eng Persoun beim Fëmmen vergëft, fänken un de Kierper an 1-3 Wochen vun der leschter Zigarett ze verloossen. Zu dëser Zäit fänkt den Erhuelungsprozess un, wat zu de folgende Symptomer vum Nikotin-Entzug féieren kann:
- irresistible Wonsch ze fëmmen, Zidderen an Hänn;
- Stëmmungsschwankungen, Reizbarkeet, Roserei;
- Ongedëlleg, niddereg Konzentratioun vun Opmierksamkeet;
- erhéicht Besuergnëss, Schlofstéierung;
- Drëpsen am Blutdrock, Kappwéi.
Scho vun den éischten Deeg moies entwéckelt eng Persoun déi fëmmen opzehalen en Hust mat Sputumproduktioun. Dëst signaliséiert datt d'Bronchi probéieren den Atmungssystem vun accumuléierten gëftege Substanzen ze botzen. Wann, zesumme mat engem Hust, d'Temperatur eropgaang ass, d'Schweess eropgaang an d'Atmungsschwieregkeeten entstanen sinn, ass et néideg en Dokter ze besichen, well et geschitt och datt chronesch Krankheeten verschäerft ginn.
Nervensystem a physiologesch Stéierungen
Virun allem sinn d'Nebenwirkungen vum Fëmmenopenthalt schwéier op den Zentralnervensystem. Hir Participatioun un der Bildung vun enger schlechter Gewunnecht gesäit esou aus:
- Am Prozess vun der Inhalatioun vun enger Zigarett ginn Rezeptoren stimuléiert an Adrenalin gëtt an de Bluttkrees injizéiert, wéinst deem de Fëmmert eng Charge vu Kraaft fillt.
- Kuerzfristeg Genoss gëtt begleet vun der Verëffentlechung vun Endorphinen a gëtt an d'Erënnerung vum Nervensystem deposéiert, an anere Wierder, "am Ënnerbewosstsinn", als Faktor an der Bezéiung tëscht Sucht a positiv Sensatiounen.
- Duerno gëtt eng Sucht geformt, déi eng Persoun dréckt fir all nei Zigarette ze fëmmen an Depressioun a senger Verontreiung verursaacht.
Aus physiologescher Siicht ass d'Roll vun der Nikotin Sucht staark iwwerdriwwen, well ähnlech Prozesser am Kierper mat natierleche Stimulanten erreecht kënne ginn. Eng méi sérieux Ursaach vun Depressioun nom Fëmmen opzehalen ass de Mangel un engem direkte Prozess fir eng Zigarett ze zéien an d'Emotiounen déi et begleeden.
Nodeems Dir d'Entscheedung getraff hutt vun enger schlechter Gewunnecht lass ze ginn, sollt Dir op temporär Depressioun virbereet sinn, awer probéiert et ze widderstoen, well et ass Depressioun déi Iech dacks an Är fréier Sucht zréckkënnt.
Während der Period vum Nikotin-Entzug schwächt d'Immunitéit, als Resultat vun deem de Kierper fir Infektiounen a Erkältung opmaacht. Méiglech Stomatitis oder Mondgeschwëster. De Grond ass d'Tatsaach, datt d'Schleimhäute laang Zäit un Tubakrauch ausgesat waren, eng Art Antiseptik, d'Eliminatioun vun deem d'Entwécklung vun der pathogener Mikroflora aktivéiert. Immunostimuléierend Vitamine a virsiichteg mëndlech Hygiène wäerten hëllefen, onsympathesch Manifestatiounen ze vermeiden.
Kuerz Atem kann en anert Symptom sinn. Et erschéngt normalerweis als Resultat vun der Reaktioun vum Nervensystem op de Mangel u Nikotin a geet schlussendlech ewech, wéi aner Nebenwirkungen.
Ännerungen an der Aarbecht vum Verdauungssystem
Nom Nervensystem wäert d'Entscheedung fir Fëmmen opzehalen direkt de Fonctionnement vum Magen-Darmtrakt beaflossen. Trotz dem negativen Effekt op de Kierper als Ganzt, huet Fëmmen e positiven Effekt op den Darm. Während der Adaptatiounsperiod, wéinst dem Mangel un Adrenalin, leid seng Motilitéit, wat Schwieregkeete mat der Leedung verursaache kann, exzessiv Gasbildung, Sodbrennen a Gewiichtsgewënn.
Wéi och ëmmer, an de meeschte Fäll entstinn extra Pounds aus engem anere Grond. Liewensmëttel ass net nëmmen eng Quell vun Nährstoffer néideg fir déi vital Funktioune vum Kierper, awer och e mächtegt natierlecht Antidepressivum.
Den Ex-Fëmmert probéiert d'negativ Symptomer vum Nikotin-Entzug mat anere Genoss ze kompenséieren, ënner deenen d'Heefegkeet vu leckere High-Kalorie-Iessen déi einfachst Léisung ass. Tatsächlech gëtt eng Ofhängegkeet duerch eng aner ersat.
Ausübung amplaz vun ongeplangten Iessen kann eng gesond Alternativ sinn. Si droen zur Produktioun vu fehlend Adrenalin bäi, verhënneren Gewiichtsgewënn a verbesseren d'Figur.
Effekter op kierperlech Aktivitéit
Oflehnung vun enger schlechter Gewunnecht enthält eng allgemeng Schwächt am Kierper an e Manktem u Wonsch vun enger Plaz opzestoen, Apathie kënnt zu Saachen déi ronderëm geschéien. An dësem Zoustand kënnen d'Hänn zidderen, wéi aus engem Hangover, an et gëtt schwéier asthmatesch Atmung.
Déi intim Säit vum Liewen kann och Schued leiden wéinst der Spannung vum Nervensystem. Wéi och ëmmer, soubal d'intern Organer natierlech vun Toxine gereinegt ginn, a psychologesch Ofhängegkeet besiegt gëtt, wäert d'Gesondheetsverbesserung net laang daueren: kierperlech Aktivitéit an alle Beräicher wäert e puer Mol eropgoen am Verglach zum Niveau, dee beim Fëmmen observéiert gouf.
Nebenwirkungen nom Ofhängegkeet vun der Sucht kënne guer net optrieden oder si mild - dëst ass reng individuell. Wann d'Symptomer nach ëmmer an enger staarker Form erscheinen, si si kuerzlieweg an tolerabel.
De Kierper kritt vill méi Schued vu längerer Fëmmen wéi vun engem eemolege Réckzuchsprozess. Et ass wichteg ze realiséieren datt et net néideg ass ze waarden wann d'Gesondheetsproblemer scho ugefaang hunn, wann Dir se vermeide kënnt an Ärem Kierper en "zweet Liewen" ginn, aktiv an interessant.